- 2021年7月14日
- 2025年10月21日
写真や思い出の品は電子化すれば安心して処分できる
※ この投稿には PR が含まれています 子どもの頃の作品やお土産などは写真に撮って処分 家の中をきれいに片づけてスッキリしたい！と思い立ち、いろいろと整理し始めると、誰もがぶつかる壁が「思い出の品」です。 写真や手紙、年賀状、名刺、旅先でもらったパンフレット、チケット類、お土産やプレゼントなどの頂 […]
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日々の工夫・ルーティン
- 2021年7月8日
- 2025年10月21日
心理的にも物理的にも捨てづらいものほど捨てると効果的！家の中が片付くだけでなく、お金も貯まる
※ この投稿には PR が含まれています モノを捨てられないのは「授かり効果（保有効果）」のせい⁉ 「すべては使うか使わないか。現状を認めてモノを手放すと幸せになれる」という記事で、使わないものを捨てずに持っていたという話を書きましたが… 確かに、それらを捨てられなかったのは、使ってい […]
- 2021年7月6日
- 2025年10月21日
すべては使うか使わないか。現状を認めてモノを手放すと幸せになれる
※ この投稿には PR が含まれています モノや洋服を買っては整理して処分する日々 整理(せいり)整頓(せいとん)が得意だった母の影響(えいきょう)で、私も整理(せいり)整頓(せいとん)が大好き。 モノや洋服を買っては、収納用品を駆使(くし)して、きれいにしまっては満足していました。 モノや洋服が増 […]
- 2021年7月3日
- 2025年10月22日
自己受容ダイエットのまとめ＆結果
※ この投稿には PR が含まれています ダイエットを始める前の心の準備 「自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす」という記事にも書きましたが、 私は以前の瘦(や)せていたころの自分が忘れられなくて、太ってしまった醜(みにく)い自分をどうしても受け入れられず、それが大き […]
- 2021年7月1日
- 2025年10月21日
自己受容ダイエット―スロトレ後に有酸素運動をして省エネ体質改善＆脂肪燃焼（実践編）
※ この投稿には PR が含まれています 筋トレと有酸素運動の優先順位を考える 度重(たびかさ)なるダイエットで省エネ体質になってしまった私は、筋トレで筋肉を増やしつつ、 有(ゆう)酸素(さんそ)運動で地道に脂肪を減らしながら心肺(しんぱい)機能を高め、基礎(きそ)代謝(たいしゃ)を上げて省エネ体質 […]
- 2021年6月30日
- 2025年10月22日
自己受容ダイエット―筋トレと有酸素運動で省エネ体質改善＆脂肪燃焼（理論編）
※ この投稿には PR が含まれています 体脂肪１キロ減らすのに14,000kcal必要⁉ 過去に自分が失敗したダイエットを検証(けんしょう)してみたら、食事制限だけで痩(や)せようとすると代謝(たいしゃ)が悪くなり、かえって太りやすくなってしまうことがわかりました。 そこで、食事制限 […]
- 2021年6月29日
- 2025年10月21日
確実に痩せるために自分が失敗したダイエットを振り返る
痩せたいと思ってダイエットを始めたのに、かえって太ってしまうことってありませんか。いわゆるリバウンドです。 確実に痩せるためにはどうしたらいいのか、テレビショッピングで大成功したジャパネットたかた創業者の高田明さんの生き方からヒントを得ながら考えてみたいと思います。 ※ この投稿には PR が含まれ […]
- 2021年6月25日
- 2025年10月23日
ダイエットの大敵、便秘！私はこうして克服しました
※ この投稿には PR が含まれています 自分が太った原因と向き合うー人生の嘘ー 私が太った最大の原因は、ストレスで甘いものやスナック菓子(がし)を一気に大量に食べてしまうことでしたが、実は、私にはもう一つ太りやすい原因がありました。 便秘です。いつもお腹(なか)が張って重い感じでした。 かつての私 […]
- 2021年6月23日
- 2025年10月21日
自己受容ダイエット―甘いものが好きな自分を受け入れてストレス対策
※ この投稿には PR が含まれています 習慣になってしまったストレス食い 前回の「自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす」という記事でも書きましたが、私は典型的なストレス太りタイプ。 私が太った最大の原因は、ストレスで甘いものやスナック菓子を一気に大量に食べてしまうこ […]
- 2021年6月22日
- 2025年10月22日
自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす
※ この投稿には PR が含まれています 自分が太った原因と向き合う かつての私はすごく太りやすく、太ったり痩(や)せたりを繰り返していました。 高校生の頃まではダイエットとは無縁だったのに、大学生になって食べる楽しみを覚えてしまい、ぶくぶく太ってしまったのです。 痩(や)せて身軽になりたい！ 身体 […]