- 2021年6月23日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエット―甘いものが好きな自分を受け入れてストレス対策
習慣になってしまったストレス食い 前回の「自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす」という記事でも書きましたが、私は典型的なストレス太りタイプ。 私が太った最大の原因は、ストレスで甘いものやスナック菓子を一気に大量に食べてしまうことでした。 ストレス太り解消のため、ストレ […]
記事一覧
- 2021年6月22日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす
自分が太った原因と向き合う かつての私はすごく太りやすく、太ったり痩(や)せたりを繰り返していました。 高校生の頃まではダイエットとは無縁(むえん)だったのに、大学生になって食べる楽しみを覚えてしまい、ぶくぶく太ってしまったのです。 痩(や)せて身軽(みがる)になりたい！ 身体(からだ)が重くて何を […]
- 2021年6月19日
- 2021年8月26日
学校の成績が良い＝英語が得意という幻想を捨てる
英会話が苦手なのに英語が得意だと思っていた⁉ 英語を学ぶことは外国人とコミュニケーションをとることが目的なので、本来は読解（リーディング）や英作文（ライティング）だけでなく、英会話（リスニングとスピーキング）の全ての能力を備えてこそ英語ができるといえます。 でも私は英会話が苦手なのに、 […]
- 2021年6月17日
- 2021年8月26日
試験勉強＝弱点克服！できない自分と向き合う
非効率なノート作りと問題演習 かつての私は、試験勉強といえば、ノート作りと問題演習。テキストや参考書などを読んで内容をノートにまとめ、問題集を解く。この繰り返しでした。 この勉強法は、学校の定期テストなど学習範囲が限られている場合にはうまくいきましたが、学習範囲の広い難関資格試験にはとても太刀打(た […]
- 2021年6月16日
- 2021年8月26日
幸せへの重要な第一歩―ありのままの自分を受け入れる
失敗を繰り返している人の共通点 周(まわ)りを見渡すと、私も含めて、うまくいってない人には共通点があることに気づきました。それは、現実を受け入れられないこと。 心理学では、今の自分を受け入れられないことを「認知的(にんちてき)不協和(ふきょうわ)」というそうです。私は、こんなのは本当の自分じゃない、 […]
- 2021年6月11日
- 2021年12月9日
ライフスタイル（世界の見方）を変えれば心が穏やかになり幸せになれる
遅刻を許せない私は自己中⁉ 前回の記事（幸せになるために―自分軸を見つけるヒント）にも書きましたが、かつての私は他の人から好かれようと、いつも他人の期待に応(こた)えようとしていました。その一方で、同じように他の人にも「こうしてほしい」とか「こうあるべきだ」と期待していました。 子ども […]
- 2021年6月8日
- 2021年8月26日
幸せになるためにー自分軸を見つけるヒント
いつのまに愛されるためのライフスタイルを選択していた⁉ーライフスタイルの選択 他人軸(たにんじく)で生きると幸せになれないと気づき、自分軸(じぶんじく)を模索(もさく)し始めましたが…私って一体(いったい)何がやりたいんだろう。よく考えてみたら、自分がやりたいことをちゃんと考えたことな […]
- 2021年6月4日
- 2021年8月26日
幸せのお手本？本当の幸せって何だろう…
早くも十代の時点で「幸せのお手本」から脱落 良い大学を出て良い会社に就職し出世する。そして結婚して子どもを育て、老後資金を貯めて老後は孫と遊ぶ。十代の頃の私は、これが「幸せのお手本」だと思っていました。 そして、この「幸せのお手本」どおりに生きれば世間に認められて幸せになれると信じていました。だから […]