- 2022年1月28日
- 2022年2月7日
自分の課題に取り組み成長して自立し自由になる―人生のタスクと向き合う方法 STEP４
前回の記事（STEP３）では、「人生のタスク」（対人関係の問題）と向き合い、自立して社会の中でうまくやっていくために、課題を分離して対人関係の悩みを解決し、人生をシンプルにして身軽になることについて書きました。 STEP４では、いよいよ自分の課題に取り組んでいきます。現実逃避せずに、「人生のタスク」 […]
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劣等感
自分の欠点を補って完全なものにしようとする傾向のこと
- 2021年12月31日
- 2022年1月14日
まずは今のライフスタイルをやめる決心をする―人生のタスクと向き合う方法 STEP１
アドラー心理学によると、行動面の目標と、この行動を支える心理面の目標を、人生のタスク（仕事のタスク、交友のタスク、愛のタスク）と向き合って達成すれば幸せになれるという。 行動面の目標：①自立すること、②社会と調和して暮らせること心理面の目標：①私には能力があると思えること、②人々は私の仲間であると思 […]
- 2021年10月1日
- 2021年10月1日
人生いつでも今が出発点。スムーズに一歩踏み出すためのヒント
変わりたいのに変われないときは整理整頓してみる アドラー心理学によると、人が「変わりたい、幸せになりたい」と思いつつ変われないのは、自分で変わらないと決心し続けているからだそうです。 「すべては使うか使わないか。現状を認めてモノを手放すと幸せになれる」という記事にも書きましたが、私は英語をペラペラ話 […]
- 2021年7月3日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエットのまとめ＆結果
ダイエットを始める前の心の準備 「自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす」という記事にも書きましたが、私は以前の瘦(や)せていたころの自分が忘れられなくて、太ってしまった醜(みにく)い自分をどうしても受け入れられず、それが大きなストレスになっていました。 そのストレスの […]
- 2021年6月23日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエット―甘いものが好きな自分を受け入れてストレス対策
習慣になってしまったストレス食い 前回の「自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす」という記事でも書きましたが、私は典型的なストレス太りタイプ。 私が太った最大の原因は、ストレスで甘いものやスナック菓子を一気に大量に食べてしまうことでした。 ストレス太り解消のため、ストレ […]
- 2021年6月22日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす
自分が太った原因と向き合う かつての私はすごく太りやすく、太ったり痩(や)せたりを繰り返していました。 高校生の頃まではダイエットとは無縁(むえん)だったのに、大学生になって食べる楽しみを覚えてしまい、ぶくぶく太ってしまったのです。 痩(や)せて身軽(みがる)になりたい！ 身体(からだ)が重くて何を […]
- 2021年6月19日
- 2021年8月26日
学校の成績が良い＝英語が得意という幻想を捨てる
英会話が苦手なのに英語が得意だと思っていた⁉ 英語を学ぶことは外国人とコミュニケーションをとることが目的なので、本来は読解（リーディング）や英作文（ライティング）だけでなく、英会話（リスニングとスピーキング）の全ての能力を備えてこそ英語ができるといえます。 でも私は英会話が苦手なのに、 […]
- 2021年6月16日
- 2021年8月26日
幸せへの重要な第一歩―ありのままの自分を受け入れる
失敗を繰り返している人の共通点 周(まわ)りを見渡すと、私も含めて、うまくいってない人には共通点があることに気づきました。それは、現実を受け入れられないこと。 心理学では、今の自分を受け入れられないことを「認知的(にんちてき)不協和(ふきょうわ)」というそうです。私は、こんなのは本当の自分じゃない、 […]