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キーネーシス的な人生
なるべく早く効率的に目標を達成しようとし、目標を達成するまでは準備期間でしかないと考えて、人生を先延ばしする生き方
- 2022年1月28日
- 2022年2月7日
自分の課題に取り組み成長して自立し自由になる―人生のタスクと向き合う方法 STEP４
前回の記事（STEP３）では、「人生のタスク」（対人関係の問題）と向き合い、自立して社会の中でうまくやっていくために、課題を分離して対人関係の悩みを解決し、人生をシンプルにして身軽になることについて書きました。 STEP４では、いよいよ自分の課題に取り組んでいきます。現実逃避せずに、「人生のタスク」 […]
- 2021年8月18日
- 2021年8月26日
お金が貯まりスケジュール管理もできて人生を豊かにしてくれる家計簿のつけ方―前編
人生100年時代をどう生きるか ここ数年「人生100年時代」や「長生きリスク」という言葉を耳にするようになってきました。 「人生そんなに長いなら今は我慢して老後資金をしっかり貯めておき、定年退職後に時間がたっぷりできたら第二の人生を楽しもう」と多くの人が考えているようです。 実際、私も以前はそう思っ […]
- 2021年8月7日
- 2021年8月26日
家計簿で自分の価値観を把握し、お金は自分が幸せを感じることに使う―後編
夫婦同額の小遣いは聖域⁉ ムダを抑えるダム 前回の記事では、我が家の家計で特にお金がかかっている車の維持費、レジャー代・娯楽費、小遣(こづか)いのうち、車の維持費やレジャー代を減らしてしまったら今を楽しめず幸せになれないという話について書きました。 車は手放さずに引き続きレジャーを楽し […]
- 2021年8月6日
- 2021年8月26日
家計簿で自分の価値観を把握し、お金は自分が幸せを感じることに使う―前編
家計簿はアプリではなくExcelでつけて自己防衛 かつての私は、お小遣(こづか)い帳をつける習慣なんてなく、お金はあるだけ使ってしまうタイプでしたが、結婚を機に収入の範囲内でやりくりするために家計簿をつけ始めました。 今はレシートを読み取るだけでデータ化できたり、金融機関と連携(れんけい)できたりす […]
- 2021年7月29日
- 2021年8月26日
捨てられないものこそ自分のアイデンティティ。断捨離はただ捨てればいいというものではない
断捨離して残ったものは本と音楽 「すべては使うか使わないか。現状を認めてモノを手放すと幸せになれる⁉」という記事にも書きましたが、私は海外引越を機に大量のいらないモノを処分しました。 でもそのとき、本と共にどうしても捨てられないモノがありました。 CD・DVD・ビデオテープなどの音楽ソ […]
- 2021年7月24日
- 2021年10月2日
捨てられない本は自炊すれば処分でき、いつでもどこでも読めて幸せ♪―後編
OCR機能を使えば本を丸ごと全文検索できて便利 背表紙を切って本をバラバラにしたら、いよいよスキャナーでスキャンしていきます。 と、その前にOCR機能を使ってスキャンするようスキャナーを設定しておきます。 「料理本は電子化してスマホに入れておくといつでもどこでもレシピを見れて便利だし食費を節約できる […]
- 2021年7月23日
- 2021年10月2日
捨てられない本は自炊すれば処分でき、いつでもどこでも読めて幸せ♪―前編
どうしても捨てられない大量の本は「自炊」して電子書斎へ 私は今まで整理法や断捨離の本を数十冊は読みましたが、それらの中には「本は捨てましょう」と書いてあるものが結構(けっこう)ありました。 でも本というのは不思議なもので、読むたびに新たな発見があります。 それは自分が成長している証拠でもあると思いま […]
- 2021年7月3日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエットのまとめ＆結果
ダイエットを始める前の心の準備 「自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす」という記事にも書きましたが、私は以前の瘦(や)せていたころの自分が忘れられなくて、太ってしまった醜(みにく)い自分をどうしても受け入れられず、それが大きなストレスになっていました。 そのストレスの […]
- 2021年7月1日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエット―スロトレ後に有酸素運動をして省エネ体質改善＆脂肪燃焼（実践編）
筋トレと有(ゆう)酸素(さんそ)運動の優先順位を考える 度重(たびかさ)なるダイエットで省エネ体質になってしまった私は、筋トレで筋肉を増やしつつ、有(ゆう)酸素(さんそ)運動で地道に脂肪を減らしながら心肺(しんぱい)機能を高め、基礎(きそ)代謝(たいしゃ)を上げて省エネ体質を改善することにしましたが […]
- 2021年6月30日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエット―筋トレと有酸素運動で省エネ体質改善＆脂肪燃焼（理論編）
体脂肪１キロ減らすのに14,000kcal必要⁉ 過去に自分が失敗したダイエットを検証(けんしょう)してみたら、食事制限だけで痩(や)せようとすると代謝(たいしゃ)が悪くなり、かえって太りやすくなってしまうことがわかりました。 そこで、食事制限だけで早く痩(や)せようという発想はやめて […]