- 2021年12月31日
- 2022年1月14日
まずは今のライフスタイルをやめる決心をする―人生のタスクと向き合う方法 STEP１
アドラー心理学によると、行動面の目標と、この行動を支える心理面の目標を、人生のタスク（仕事のタスク、交友のタスク、愛のタスク）と向き合って達成すれば幸せになれるという。 行動面の目標：①自立すること、②社会と調和して暮らせること心理面の目標：①私には能力があると思えること、②人々は私の仲間であると思 […]
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人生最大の嘘
過去や未来ばかり見て現実から目を背け、今を真剣に丁寧に生きないこと
- 2021年10月1日
- 2021年10月1日
人生いつでも今が出発点。スムーズに一歩踏み出すためのヒント
変わりたいのに変われないときは整理整頓してみる アドラー心理学によると、人が「変わりたい、幸せになりたい」と思いつつ変われないのは、自分で変わらないと決心し続けているからだそうです。 「すべては使うか使わないか。現状を認めてモノを手放すと幸せになれる」という記事にも書きましたが、私は英語をペラペラ話 […]
- 2021年8月7日
- 2021年8月26日
家計簿で自分の価値観を把握し、お金は自分が幸せを感じることに使う―後編
夫婦同額の小遣いは聖域⁉ ムダを抑えるダム 前回の記事では、我が家の家計で特にお金がかかっている車の維持費、レジャー代・娯楽費、小遣(こづか)いのうち、車の維持費やレジャー代を減らしてしまったら今を楽しめず幸せになれないという話について書きました。 車は手放さずに引き続きレジャーを楽し […]
- 2021年8月6日
- 2021年8月26日
家計簿で自分の価値観を把握し、お金は自分が幸せを感じることに使う―前編
家計簿はアプリではなくExcelでつけて自己防衛 かつての私は、お小遣(こづか)い帳をつける習慣なんてなく、お金はあるだけ使ってしまうタイプでしたが、結婚を機に収入の範囲内でやりくりするために家計簿をつけ始めました。 今はレシートを読み取るだけでデータ化できたり、金融機関と連携(れんけい)できたりす […]
- 2021年7月14日
- 2021年9月21日
写真や思い出の品は電子化すれば安心して処分できる
子どもの頃の作品やお土産などは写真に撮って処分 家の中をきれいに片づけてスッキリしたい！と思い立ち、いろいろと整理し始めると、誰もがぶつかる壁が「思い出の品」です。 写真や手紙、年賀状、名刺、旅先でもらったパンフレット、チケット類、お土産やプレゼントなどの頂(いただ)き物、子どもの頃の作品や賞状など […]
- 2021年7月8日
- 2021年10月2日
心理的にも物理的にも捨てづらいものほど捨てると効果的！家の中が片付くだけでなく、お金も貯まる
モノを捨てられないのは「授かり効果（保有効果）」のせい⁉ 「すべては使うか使わないか。現状を認めてモノを手放すと幸せになれる」という記事で、使わないものを捨てずに持っていたという話を書きましたが… 確かに、それらを捨てられなかったのは、使っていないという現実から目を背けていたのもありま […]
- 2021年7月6日
- 2024年8月24日
すべては使うか使わないか。現状を認めてモノを手放すと幸せになれる
モノや洋服を買っては整理して処分する日々 整理(せいり)整頓(せいとん)が得意だった母の影響(えいきょう)で、私も整理(せいり)整頓(せいとん)が大好き。 モノや洋服を買っては、収納用品を駆使(くし)して、きれいに仕舞(しま)っては満足していました。 モノや洋服が増えて収納スペースがなくなってくると […]
- 2021年7月3日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエットのまとめ＆結果
ダイエットを始める前の心の準備 「自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす」という記事にも書きましたが、私は以前の瘦(や)せていたころの自分が忘れられなくて、太ってしまった醜(みにく)い自分をどうしても受け入れられず、それが大きなストレスになっていました。 そのストレスの […]
- 2021年6月23日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエット―甘いものが好きな自分を受け入れてストレス対策
習慣になってしまったストレス食い 前回の「自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす」という記事でも書きましたが、私は典型的なストレス太りタイプ。 私が太った最大の原因は、ストレスで甘いものやスナック菓子を一気に大量に食べてしまうことでした。 ストレス太り解消のため、ストレ […]
- 2021年6月22日
- 2021年8月26日
自己受容ダイエット―まずは太っている自分を受け入れてストレスをなくす
自分が太った原因と向き合う かつての私はすごく太りやすく、太ったり痩(や)せたりを繰り返していました。 高校生の頃まではダイエットとは無縁(むえん)だったのに、大学生になって食べる楽しみを覚えてしまい、ぶくぶく太ってしまったのです。 痩(や)せて身軽(みがる)になりたい！ 身体(からだ)が重くて何を […]